დღესდღეობით მრავალ ადამიანს აქვს წონის პრობლება, ამისთვის მრავალი დიეტა არსებობს, სპეციალური განრიგი ან ვარჯიში. რა თქმა უნდა, რთულია, ცდუნებას გაუძლო. თუმცა არსებოს 3 ყველაზე მარტივი ხერხი წონაში დასაკლებად.

1. საკვების ნელა და კარგათ დაღეჭვა.

ექსპერიმენტის შედეგად დამტკიცდა, რომ კარგად დაღეჭილი საკვები ადვილად მოსანელებელია. ღეჭვა კი ცოტა კალორიის დახარჯვაში დაგეხმარებათ.

2 რაც შეიძლება ბევრი წყალი

წყალი საკვების მონელებისთვის კარგია. ადამიანმა დღეში მაქსიმუმ 1, 5ლ წყალზე ნაკლები არ უნდა დალიოს. წყალი წონის დაკლებაშიც დაგეხმარებათ, ასევე წყალი კანს აახალგაზრდავებს.

3 ჭამის დროს სითხის მიღება

ჭამის დროს სითხის მიღება დაგეხმარებათ საკვების უკეთ მონელებაში. თუ საკვები ცხელია, მაშინ რეკომენდებული არაა ცივი წყლის დალევა – უმჯობესი იქნება თბილი წყალი მიაყოლოთ ცხელ საკვებს.