მიუხედავად იმისა რომ უამრავი სახის დიეტა არსებობს მაინც რთულია აარჩიო რაიმე ისეთი რაც სწრაფად და ეფექტურად იმოქმედებს ზედმეტ წონაზე.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და მარტივი საშუალებაა ქათმის ფილეს დიეტა, ფილე საუკეთესო საშუალებაა წონაში სწრაფად და მარტივად დასაკლებად.

მოხარშეთ
1 კგ ქათმის ფილე და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში ისე რომ დღეში 7 ჯერ გამოგივიდეთ კვება.

ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულის სუპი ფილესთან ერთად

დალიეთ წყალი (ან წყალი ლიმონის წვენით) და შიგადაშიგ მიირთვით ბოსტნეულის სალათი.

ამ დიეტის საშუალებით კვირაში 6-7 კილოგრამს დაიკლებთ.