1) არ ჭამოთ მანამ სანამ ძალიან არ მოგშივდებათ

2) თითოეული ლუკმა კარგად დაღეჭეთ

3) საკვებს არ მიაყოლოთ წყალი

4) შეეცადეთ არ ჭამოთ ცომეული და შაქრის შემცველი პროდუქტები

5) მოერიდეთ საღამოს 18:00 -19:00 საათის შემდეგ საკვების მიღებას

6) გამორიცხეთ მადისაღმძვრელი საკაზმები

7) კვებასა და კვებას შორის შუალედი უნდა იყოს 3-4 საათი

8 ) დღის განმავლობაში მიიღეთ 1.5 - 2 ლიტრი წყალი

9 ) კვებამდე ერთი საათით ადრე მიიღეთ ხილი

10 ) დილის საუზმე არ უნდა შეიცავდეს ცხიმეულს, შეეცადეთ ბურღულეულის ფაფისაგან იყოს მომზადებული

11) ბოლო კვებისას მიირთვით მაწონი ან ხილი

12 ) სადილის პირველი კერძი აუცილებლად უნდა იყოს ბოსტნეულის სალათა, ხოლო მეორე კი სახამებლითა და ცილოვანი საკვებით გაჯერებული

13 ) აკრძალეთ რაფინირებული საკვები

14 ) ჩაი მიირთვით მხოლოდ პიტნის, გვირილის ან ჟოლოსი.

სულ ესაა რაც თქვენს სხეულ მიანიჭებს სრულყოფილ ფორმას.
გისურვებთ წარმატებებს იმედი მაქვს რომ დაგეხმარეთ.