პანიკის შეტევა არის ძლიერი შიშის უეცარი ეპიზოდი, რომელიც იწვევს მძიმე ფიზიკურ რეაქციებს, როდესაც არ არსებობს რეალური საფრთხე ან აშკარა მიზეზი. პანიკის შეტევები შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. როდესაც პანიკის შეტევები ხდება, შეიძლება იფიქროთ, რომ კარგავთ კონტროლს, გაქვთ გულის შეტევა ან თუნდაც კვდებით.

ბევრ ადამიანს აქვს მხოლოდ ერთი ან ორი პანიკის შეტევა ცხოვრებაში და პრობლემა ქრება, როცა სტრესული სიტუაცია მთავრდება. მაგრამ თუ თქვენ გქონდათ განმეორებითი, მოულოდნელი პანიკის შეტევები და გაატარეთ ხანგრძლივი პერიოდი სხვა შეტევის მუდმივ შიშში, შეიძლება გქონდეთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება პანიკური აშლილობა.

მიუხედავად იმისა, რომ პანიკის შეტევები თავისთავად არ არის სიცოცხლისთვის საშიში, ისინი შეიძლება იყოს საშიში და მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე. მაგრამ მკურნალობა შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური.

სიმპტომები:

პანიკის შეტევები ჩვეულებრივ იწყება მოულოდნელად, გაფრთხილების გარეშე. მათ შეუძლიათ დარტყმა ნებისმიერ დროს - როცა მანქანას მართავთ, სავაჭრო ცენტრში ხართ, გძინავთ ან საქმიანი შეხვედრაზე ხართ. შეიძლება ზოგჯერ გქონდეთ პანიკის შეტევები, ან შეიძლება ხშირად მოხდეს.

პანიკის შეტევებს ბევრი ვარიაცია აქვს, მაგრამ სიმპტომები ჩვეულებრივ პიკს წუთებში აღწევს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა და დაღლილობა პანიკის შეტევის ჩაქრობის შემდეგაც კი არ გავიდეს.

პანიკის შეტევები ჩვეულებრივ მოიცავს ზოგიერთ ამ ნიშანს ან სიმპტომს:

-მოსალოდნელი განწირულობის ან საფრთხის განცდა
-კონტროლის დაკარგვის ან სიკვდილის შიში
-სწრაფი, მკვეთრი გულისცემა
-ოფლიანობა
-კანკალი
-ქოშინი ან შებოჭილობა ყელში
-შემცივნება
-გულისრევა
-მუცლის კრუნჩხვები
-Მკერდის ტკივილი
-თავის ტკივილი
-თავბრუსხვევა ან სისუსტე
-დაბუჟების ან ჩხვლეტის შეგრძნება
-არარეალურობის ან განცალკევების განცდა

პანიკის შეტევების ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ არის ძლიერი შიში იმისა, რომ სხვა შეტევა გექნებათ. შეიძლება იმდენად გეშინოდეთ პანიკის შეტევების, რომ თავიდან აიცილოთ გარკვეული სიტუაციები, როდესაც ისინი შეიძლება მოხდეს.

როდის მივმართოთ ექიმს:

თუ პანიკური შეტევის სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას რაც შეიძლება მალე. პანიკის შეტევები, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან არასასიამოვნოა, არ არის საშიში. მაგრამ პანიკის შეტევების თავად მართვა ძნელია და ისინი შეიძლება გაუარესდეს მკურნალობის გარეშე.

პანიკის შეტევის სიმპტომები ასევე შეიძლება დაემსგავსოს ჯანმრთელობის სხვა სერიოზული პრობლემების სიმპტომებს, როგორიცაა გულის შეტევა, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეაფასოთ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა იწვევს თქვენს სიმპტომებს.

Მიზეზები:

უცნობია რა იწვევს პანიკის შეტევებს ან პანიკის აშლილობას, მაგრამ ამ ფაქტორებმა შეიძლება დიდი როლი ითამაშონ:

-გენეტიკა
-ძირითადი სტრესი
-ტემპერამენტი, რომელიც უფრო მგრძნობიარეა სტრესის მიმართ ან მიდრეკილია უარყოფითი ემოციებისკენ

პანიკის შეტევები შეიძლება მოხდეს მოულოდნელად და თავიდან გაფრთხილების გარეშე, მაგრამ დროთა განმავლობაში, ისინი ჩვეულებრივ გამოწვეულია გარკვეული სიტუაციებით.

Რისკის ფაქტორები:

პანიკური აშლილობის სიმპტომები ხშირად იწყება გვიან მოზარდობაში ან ადრეულ სრულწლოვანებამდე და გავლენას ახდენს უფრო მეტ ქალზე, ვიდრე მამაკაცზე.

ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ პანიკის შეტევების ან პანიკური აშლილობის განვითარების რისკი, მოიცავს:

-პანიკის შეტევების ან პანიკური აშლილობის ოჯახური ისტორია
-ძირითადი ცხოვრებისეული სტრესი, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ან სერიოზული ავადმყოფობა
-ტრავმული მოვლენა, როგორიცაა სექსუალური ძალადობა ან სერიოზული უბედური შემთხვევა
-მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა განქორწინება ან ბავშვის დაბადება
-მოწევა ან კოფეინის გადაჭარბებული მიღება
-ბავშვობაში ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობის ისტორია

გართულებები:

მკურნალობის გარეშე, პანიკის შეტევებმა და პანიკის აშლილობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროზე. შეიძლება ისე გეშინოდეს პანიკის შეტევების, რომ მუდმივი შიშის ქვეშ იცხოვრო, რაც ცხოვრების ხარისხს ანადგურებს.

გართულებები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ან დაკავშირებული იყოს პანიკის შეტევებთან, მოიცავს:

-სპეციფიკური ფობიების განვითარება, როგორიცაა მანქანის მართვის ან სახლიდან გასვლის შიში
-ხშირი სამედიცინო დახმარება ჯანმრთელობის პრობლემებისა და სხვა სამედიცინო პირობების გამო
-სოციალური სიტუაციების თავიდან აცილება
-პრობლემები სამსახურში ან სკოლაში
-დეპრესია, შფოთვითი აშლილობა და სხვა ფსიქიატრიული დარღვევები
-სუიციდის ან სუიციდური აზრების გაზრდილი რისკი
-ალკოჰოლის ან სხვა ნივთიერების ბოროტად გამოყენება
-Ფინანსური პრობლემები

ზოგიერთი ადამიანისთვის პანიკური აშლილობა შეიძლება მოიცავდეს აგორაფობიას - თავიდან აიცილოთ ადგილები ან სიტუაციები, რომლებიც გაწუხებთ, რადგან გეშინიათ, რომ ვერ შეძლებთ გაქცევას ან დახმარების მიღებას, თუ პანიკის შეტევა გექნებათ. ან შეიძლება გახდეთ დამოკიდებული იმაზე, რომ სხვები იქნებიან თქვენთან ერთად, როცა სახლს დატოვებთ.

პრევენცია:

არ არსებობს ზუსტი გზა პანიკის შეტევების ან პანიკური აშლილობის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, ეს რეკომენდაციები შეიძლება დაგეხმაროთ.

-მიიღეთ პანიკის შეტევების მკურნალობა რაც შეიძლება მალე, რათა თავიდან აიცილოთ მათი გაუარესება ან გახშირება.
-მიყევით თქვენს მკურნალობის გეგმას, რათა თავიდან აიცილოთ რეციდივები ან პანიკური შეტევის სიმპტომების გაუარესება.
-დაკავდით რეგულარული ფიზიკური აქტივობით, ამან შესაძლოა დიდი როლი შეასრულოს შფოთვისგან დაცვაში.

პანიკური შეტევების მკურნალობა:

ექიმები ზოგადად მკურნალობენ პანიკის შეტევებს ადამიანების ფსიქოლოგიური თერაპიით, მედიკამენტებით ან ორივეთი. რომელი მარშრუტიც არ უნდა აირჩიოთ თქვენ და თქვენმა ექიმმა, ამას დრო დასჭირდება მუშაობისთვის, ამიტომ ეცადეთ იყოთ მომთმენი. როდესაც ადამიანები ასრულებენ თავიანთი მკურნალობის გეგმას, აბსოლუტური უმრავლესობა გრძნობს შვებას.

Პირველი ნაბიჯი:

აჩქარებული გულისცემა ან სხვა დისკომფორტი, რომელიც თან ახლავს შეტევას, შეიძლება დაემსგავსოს სხვა დაავადებებს, როგორიცაა გულის დაავადება. ასე რომ, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაიწყებს თქვენ სრული ფიზიკური გამოკვლევით. ამ გზით, მას შეუძლია დარწმუნდეს, რომ სიმპტომები არ არის გამოწვეული დაავადებისგან, რომლის შესახებაც არ იცოდით.

თუ მსგავსი სამედიცინო მდგომარეობა არ გამოვლინდა, ექიმმა შეიძლება გაგაგზავნოთ სასაუბროდ ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან.

კონსულტაცია:

მკურნალობა იწყება „საუბრის თერაპიით“. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის პანიკური აშლილობა და როგორ მართოთ იგი.

მკურნალობის გაგრძელებისას თერაპია დაგეხმარებათ გაერკვეთ სიტუაციებში, აზრებში ან გრძნობებში, რომლებიც იწვევს თქვენს შეტევებს. როგორც კი გაიგებთ რა ხდება, ამ გამომწვევ ფაქტორებს პრობლემების გამოწვევის ნაკლები ძალა აქვთ.

თქვენ ასევე შეისწავლით რელაქსაციის ტექნიკას, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შეტევებს, როდესაც ისინი მოხდება. თუ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა, ამან შეიძლება პანიკის შეტევა ნაკლებად მძიმე გახადოს. ამ უნარების რეგულარულად გამოყენება უნდა მოხდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ სარგებელი მიიღოთ.

წამლები:

-ანტიდეპრესანტი, რომელიც ზოგადად პირველი არჩევანია მომავალი პანიკის შეტევების თავიდან ასაცილებლად.
-შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატი, როგორიცაა ბენზოდიაზეპინი. ნივთიერებების მოხმარების დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ სხვა მედიკამენტები.

სხვა რა დაგეხმარებათ?

-იოგამ ან ღრმა სუნთქვამ შეიძლება დაამშვიდოს თქვენი სხეული და შეამციროს სტრესი.
-ვარჯიში დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში და მედიკამენტების პოტენციური გვერდითი ეფექტების, როგორიცაა წონის მომატება, თავიდან აცილებაში.
-მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს, კოფეინს, მოწევას და რეკრეაციულ ნარკოტიკებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეტევები.
-გეძინოთ საკმარისად, რათა არ იგრძნოთ დაღლილობა დღის განმავლობაში.

ამ ყველაფრიდან გამომდინარე, მკურნალობის შედეგი დამოკიდებულია დროზე, თქვენს მონდომებაზე და ექიმის მიერ შედგენილ გეგმაზე.